セッションの流れ

貝塚市 たけひさ鍼灸整骨院では、ピラティス本来のスタイルである、インストラクターと1対1のセッションを基本として行います。

マット 
マットの上で行うエクササイズです。

仰向けの姿勢からはじまり、背骨を重力から開放し適正なアライメントに近づけます。

その後、様々なエクササイズの段階を踏んで、正しい姿勢を身につけます。


リフォーマー
ジョセフ・ピラティス氏のオリジナル発明マシン。

元々は負傷兵を寝かせていたベッドを利用していました。

スプリング抵抗を負荷として身体をサポートしエクササイズを効果的に行います。

足、腕のバランスや均整を整えるのに特に効果的。

リフォーマーを使用することによって、さらに自分の身体が理解できます。


個人のニーズ(キャデラック・パワーサークル)
インストラクターが上記のエクササイズを観察し、プログラムします。

身体に関する認識がさらに深まります。

 


エンディング
セッションは立位のエクササイズで終わります。

これは、セッションを終えて重力のかかる日常に戻る際、セッションで得たことを取り入れやすくするためにあります。

 


料金 【ピラティス】

1対1のプライベートピラティス[要予約]
マシン、マットを使うプライベートピラティスです。

60分 4,500円

 

治療所であるという当院の特徴として

日頃の肩こりや腰痛に対しての手技・ストレッチ施術を15分程度行ってから

残りの45分でピラティスエクササイズに取り組むスタイルが好評です。

予約当日になんとなーく元気が無いなと感じた場合などは、手技の時間を増やしたりしても大丈夫ですよ!

 

運動に自信はないけどピラティスをやってみたい!という方の場合にも、

その方の体力や目的に合わせたピラティスを提案します。

 

たけひさ鍼灸整骨院  TEL 072-432-4641

 


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