イスに座るときに足を組む、いつも同じ方の肩にバッグをかけるなど、日常的なクセにより、私達の身体には自分自身が原因のゆがみが生じています。その結果、身体のある部分だけに集中して負担がかかり、腰痛や肩こり、さらには肉離れ、捻挫などの弊害を招くことに…。
このような日常的なクセを自ら意識して、自分自身でゆがみを調整しながら、無理のない正しい姿勢を作っていくのが、ピラティスの目的です。
インストラクターの指導のもと、身体に余計な負担をかけることなく、動き自体もいたってシンプルなエクササイズ。慣れるまで少し難しいと思うこともありますが、リフォーマーやキャデラックなどイクイップメントと呼ばれる専用器具を用いることによって、身体の使い方を再認識し、理想的な姿勢に自分の力で近づいていくのです。
この時、メインで使うのが体幹部のインナーマッスル。
腹部と骨盤・背骨周辺の身体の奥深くにある筋肉のことで、これらは安定した姿勢をキープし、身体にとって大切な役割を持っています。
この部分が弱いと、猫背やデッチリ体型、ポッコリお腹、お尻がたれるなど身体に負担をかける悪い姿勢になりやすく、ボディラインが崩れます。
腰痛になったことのある方、病院や整骨院でコルセットを勧められたことはありませんか?
このインナーマッスルは言わば、自分の身体に元々備わっている天然のコルセットなのです。
ただ身体の深層部にあり面積も小さいため、普段は意識するのが難しく、鍛えにくく衰えやすいのが特徴です。
ピラティスではこのインナーマッスルを意識して鍛えることで体幹を安定させ、身体全体のバランスを整えていくのです。
貝塚市
たけひさ鍼灸整骨院では、ピラティス専用マシンを使用した本格的なピラティスが受けられます。
リフォーマーを導入しているクラブやスタジオはまだ少ないですから、ぜひこの素晴らしさを体験してみませんか?
[要予約]たけひさ鍼灸整骨院
TEL 072-432-4641
たけひさ鍼灸整骨院
大阪ピラティス「OSAKA PILATES」
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